Снижение внутреннего напряжения, регуляция собственного эмоционального состояния, так как энергия эмоционально-аффективного плана переводится на рациональный, вербально-коммуникативный план.

Передача ответственности за свои действия самому собеседнику, где он сам решает, что ему делать «в свете новой информации».

Уверенное и доброжелательно поведение вместо агрессивного - выражение негативных чувств в не обидной для собеседника форме положительно сказывается на дальнейшей коммуникации.

Выражение своих чувств, связывание их с желаниями и прогноз положительных последствий.

Понимание самого себя, своих чувств и того, с какими действиями других людей они связаны.

Грамотное общение и здоровая коммуникация. Говорящий сообщает своему собеседнику о том, что ожидает от взаимодействия с ним и каким желает, чтобы оно было.
Таким образом, партнёр по общению не вынужден ломать голову догадками.

Открытость и искренность в выражении своих чувств приводит к тому, что и партнёры по общению также становятся искреннее в выражении своих.