Эмоции и настроение. В чем разница?
Эмоции
Особый класс психических процессов и состояний, связанных с инстинктами, потребностями и мотивами, отражающих в форме непосредственного переживания (удовлетворения, радости, страха и т.д.), значимость действующих на индивида явлений и ситуаций для осуществления его жизнедеятельности.
Эмоции есть у животных.
Эмоции есть у животных.
Настроение
Это эмоциональное состояние, которое отличается слабой или средней силой и значительной устойчивостью.
ЭМОЦИЯМИ УПРАВЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ, НО МОЖНО УПРАВЛЯТЬ НАСТРОЕНИЕМ
Спрашиваете ли вы себя «как я себя ощущаю сейчас: по уровню энергии и уровню настроения от 1-10?», если да, то как часто?
Скорее всего, в ответ у вас напрашивается вопрос «Почему это важно?».
Это важно потому, что таким образом мы начинаем регистрировать свое состояние, получать и анализировать данные, которыми воспользуемся для оценки ситуации и выбора адекватного действия в сложившейся ситуации.
Это первый шаг к распознаванию своих эмоций и управлению ими.
Это важно потому, что таким образом мы начинаем регистрировать свое состояние, получать и анализировать данные, которыми воспользуемся для оценки ситуации и выбора адекватного действия в сложившейся ситуации.
Это первый шаг к распознаванию своих эмоций и управлению ими.
Нажмите на картинку, чтобы увеличить ее.
Сначала оцените свое настроение по шкале от 0-10.
0 – крайне подавленное, 10 – крайне приподнятое. А затем – уровень энергии: 0 – крайне мало, 10 – переполняет.
Оценили, выбрали, к какому квадрату относится ваше состояние сейчас?
Если вы попали в квадрат приподнятого настроения и переполняемые энергией, то вы можете креативить, строить планы, открыто воспринимать новое, обучаться.
Если в квадрат, в котором настроение приподнятое, но с энергией – не густо. Такое состояние будет способствовать согласию и удовлетворению.
Если настроение не очень и энергетика слабовата, то в это состоянии позволяет сосредоточению на поиске ошибок,
работе с цифрами, проявлению эмпатии к окружающим.
Ну и наконец, квадрат, в котором настроение отвратительное, зато энергии хоть отбавляй. Надеемся, что сейчас таких читателей мало, иначе заниматься обучением и развитием в таком состоянии совсем не просто – его лучше применить в преодолении препятствий к достижению цели.
0 – крайне подавленное, 10 – крайне приподнятое. А затем – уровень энергии: 0 – крайне мало, 10 – переполняет.
Оценили, выбрали, к какому квадрату относится ваше состояние сейчас?
Если вы попали в квадрат приподнятого настроения и переполняемые энергией, то вы можете креативить, строить планы, открыто воспринимать новое, обучаться.
Если в квадрат, в котором настроение приподнятое, но с энергией – не густо. Такое состояние будет способствовать согласию и удовлетворению.
Если настроение не очень и энергетика слабовата, то в это состоянии позволяет сосредоточению на поиске ошибок,
работе с цифрами, проявлению эмпатии к окружающим.
Ну и наконец, квадрат, в котором настроение отвратительное, зато энергии хоть отбавляй. Надеемся, что сейчас таких читателей мало, иначе заниматься обучением и развитием в таком состоянии совсем не просто – его лучше применить в преодолении препятствий к достижению цели.
Сначала оцените свое настроение по шкале от 0-10.
0 – крайне подавленное, 10 – крайне приподнятое. А затем – уровень энергии: 0 – крайне мало, 10 – переполняет.
Оценили, выбрали, к какому квадрату относится ваше состояние сейчас?
Если вы попали в квадрат приподнятого настроения и переполняемые энергией, то вы можете креативить, строить планы, открыто воспринимать новое, обучаться.
Если в квадрат, в котором настроение приподнятое, но с энергией – не густо. Такое состояние будет способствовать согласию и удовлетворению.
Если настроение не очень и энергетика слабовата, то в это состоянии позволяет сосредоточению на поиске ошибок,
работе с цифрами, проявлению эмпатии к окружающим.
Ну и наконец, квадрат, в котором настроение отвратительное, зато энергии хоть отбавляй. Надеемся, что сейчас таких читателей мало, иначе заниматься обучением и развитием в таком состоянии совсем не просто – его лучше применить в преодолении препятствий к достижению цели.
0 – крайне подавленное, 10 – крайне приподнятое. А затем – уровень энергии: 0 – крайне мало, 10 – переполняет.
Оценили, выбрали, к какому квадрату относится ваше состояние сейчас?
Если вы попали в квадрат приподнятого настроения и переполняемые энергией, то вы можете креативить, строить планы, открыто воспринимать новое, обучаться.
Если в квадрат, в котором настроение приподнятое, но с энергией – не густо. Такое состояние будет способствовать согласию и удовлетворению.
Если настроение не очень и энергетика слабовата, то в это состоянии позволяет сосредоточению на поиске ошибок,
работе с цифрами, проявлению эмпатии к окружающим.
Ну и наконец, квадрат, в котором настроение отвратительное, зато энергии хоть отбавляй. Надеемся, что сейчас таких читателей мало, иначе заниматься обучением и развитием в таком состоянии совсем не просто – его лучше применить в преодолении препятствий к достижению цели.
Нажмите на картинку, чтобы увеличить ее.
Итак, на первый вопрос «Как вы себя ощущаете?» вы ответили. С другой стороны, вы могли бы подумать: «А какая разница, как я себя ощущаю?».
Разница в том, как вы себя ощущаете – есть. Эмоции влияют на то, как мы воспринимаем окружающие нас события, на то, как мы думаем и на то, как мы будем думать. Если вы попали в правую часть матрицы, то вы, скорее всего, задумаетесь над тем, что вы читаете на этой странице лонгрида, и найдете для себя что-то вдохновляющее. Если вы попали в левую часть, то, возможно, отнесетесь со скепсисом или с критицизмом к тому, что будете читать, начнете искать фактические ошибки, и если у вас при этом много энергии, то вы будете исходить из позиции, что это все абсурд и пустая трата времени. То есть, будете тратить энергию на разные формы сопротивления и спорить.
Разница в том, как вы себя ощущаете – есть. Эмоции влияют на то, как мы воспринимаем окружающие нас события, на то, как мы думаем и на то, как мы будем думать. Если вы попали в правую часть матрицы, то вы, скорее всего, задумаетесь над тем, что вы читаете на этой странице лонгрида, и найдете для себя что-то вдохновляющее. Если вы попали в левую часть, то, возможно, отнесетесь со скепсисом или с критицизмом к тому, что будете читать, начнете искать фактические ошибки, и если у вас при этом много энергии, то вы будете исходить из позиции, что это все абсурд и пустая трата времени. То есть, будете тратить энергию на разные формы сопротивления и спорить.
Вот мы подошли к главному вопросу «Есть ли алгоритм управления эмоциями и каков он?». Об этом смотрите в следующем видеоматериале.
